descansar
Yin yoga y Yoga nidra son técnicas que ofrecen un contacto profundo y real con el cuerpo físico entrando en relajación (silencio en las sensaciones del cuerpo). Esto permite ampliar la propia percepción de tus cuerpos energético, mental y emocional, comprendiéndote totalmente. Esta visión amplia permite que abordes el trauma, sensaciones o percepciones negativas de ti mism@ desde otra perspectiva más completa y lo integres, junto con tu polaridad positiva, para reconocerte.
El Yin Yoga es un estilo bien diferente al resto. Busca el estiramiento y apertura progresiva del cuerpo físico sin esfuerzo; manteniendo las posturas durante un período de tiempo que varía entre 3 y 6 minutos dependiendo de la intensidad.
Esta técnica viene a equilibrar las dos energías latentes en todo el Universo, fuerzas opuestas, complementarias y necesarias: el Yin y Yang, según el Taoísmo. Desde la cultura occidental siempre hemos tenido tendencia a desarrollar energía yang, expansión, conquista, velocidad en avances, correspondiente al mundo exterior a lo tangible y material.
El Yin contrarresta esta tendencia, permite bajar revoluciones para descubrir un nuevo sendero interno hacia el autoconocimiento, la expansión de la consciencia corporal, gran aliada si estamos empezando a meditar.
«Yin Yoga proporciona el vehículo para aprender a enfocarnos hacia adentro, convertirnos y hacernos amigos con nuestras propias mentes y cuerpos, restablecer el equilibrio en nuestro cuerpo / mente y sanarnos a nosotros mismos y posiblemente a nuestro mundo» ~ Paul Grilley
Yoga Nidra se practica tumbado boca arriba, se trata de un sistema de meditación guiada que actúa sobre diferentes planos del ser. Durante la sesión, viajarás hacia un espacio profundo, en la frontera entre estar despierto y soñando: una sensación de paz, claridad y tranquilidad. . Haremos un recorrido por el cuerpo físico, guiando la consciencia hacia cada rincón, permitiendo la observación de sensaciones.
A través de la inmovilidad del cuerpo, físico, conseguimos liberar tensiones mentales, patrones ocultos, armonizando todas las facetas de nuestro ser. Desde este estado de quietud se disuelven los sentidos, tienes acceso al mundo interior, sin embargo te mantendrás conectado a la atención exterior a través de la escucha. Una hora de yoga nidra induce a un descanso equivalente a varias horas de sueño convencional.
Te acompaña:
LIANA HÉBRARD
«Nacer en el seno de una familia con mezcla de culturas franco-dominicanas, me ha llevado a abrir horizontes, viajar y poder compaginar diversas aficiones por el Arte, el Diseño, la Fotografía. Me formé en el mundo del diseño en Barcelona. Después de años dedicándome a la Dirección de Arte para agencias y revistas en República Dominicana, en 2014 sufrí un accidente en el que salí físicamente ilesa y mi marido falleció.
Después de ese vuelco de la vida, regresé a Barcelona, donde, tratando de buscar como transformar el dolor, entré en un estudio de Yoga y allí descubrí su tremendo poder curativo desde la primera respiración consciente.
Desde entonces, he dedicado cada día de mi vida a la práctica y estudio del equilibrio interior y al camino espiritual que me impulsó, desarrollando un enfoque interdisciplinario. Cursé la formación de profesores de Yoga en Barcelona, eso me llevó a especializarme y profundizar en los estilos Vinyasa Flow y Yin Yoga en India. Para complementar mi labor como instructora decidí formarme como Terapeuta de Reiki y Flores de Bach, ofreciendo acompañamiento emocional y energético».